trening 18

[...] Olej te pomiary zawartości tłuszczu , bo po co ci to. Kieruj się wymiarami i lustrem. 1. Najlepiej zwykła zbilansowana , ww dawaj tylko na śniadanie i w posiłkach około treningowych. 2. Olej to 3. Zalezy od kondychy, ale około 60 minut styka 4. Biegaj tak żebyś mógł np. spokojnie z kimś pogadać 5. 6 razy w tygodniu może być Tylko tak przy [...]

[...] git tylko problem bo brak dostepu do poreczy . Czyli: 3 serie rozpietek skos (technicznie, maly ciezar) / rozpietki? 3 serie sztangielek skos (silna progresja co serie i trening) / rozpietki czy wyciskanie? 3 serie sztangielek plasko ( progresja co trening) / tutaj jak wyzej 2 serie pompek na poreczach ( progresja)" Jesli juz moge [...]

[...] pracy. Ogolnie zalezy mi na zrzuceniu jeszcze 4 kg, gdyz waze okolo 83-84 kg. W Act oczywiscie doszedlem do 4 obwodow, ale w ostatnim tygodniu nie czulem juz zmeczenia po treningu. Wiem tylko jedno, ze mam cholernie slaby triceps... mam problem by zrobic nawet 4 serie francuskiego wyciskania 3 kilogramowym hantlem! Na przyszly miesiac [...]

dej spokoj jak ja kincze w czwartek bude o 18 to co ja moge zrobic tego dnia jeszcze? nic a pozostale dni koncze o 16 wiec tracac 2 godziny na trening mma + 3 godz dojazd plus minus godzina na czas pociagow itp to o 22 jestem w domu i nie zyje a gdzie szkola? fora? dieta?

dobra zmykam na trening cya bede około 21-22 Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-09-08 18:01:33

Jak myślicie przy mecie jaki trening będzie odpowiedni?? Narazie ćwiczę FBW, a na cyklu może SPLITA czy nadal fbw bedzie dobre?? Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2009-03-08 19:39:18

Nocny powaznych zmartwien mi nie brakuje uwierz. Cieszie sie ,ze po 2 latach rozkminiania co tu zrobic ,zeby miec kase na nauke sw uwieńczył 4 juz trening :D To wazne dla mnie pocieszenie xD. Tak z ciekawosci, Nocny masz napisane w profilu ''wczesniej rozne sw'' uchylisz rąbka tajemnicy ? I ja sie nie zamartwiam tym ,ze ktos mnie tu nie lubi czy [...]

Dobra, zbieram się na trening bo na 18.15 pod klatką się umówiłem:))

buli to wyślij mi dziś może uda się zrobić trening na tym o 18:00 :D

dyslekcja = lekcja o dyskach (dyskotekach) ??? jesli tak to proponuje: meta 1/4 tabsa e3d + trening disco (klatka, bic ) 6 razy w tyg nog czasami nie rob bo po co i tak w spodniach nie widac - szkoda czasu Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-04-18 00:02:53

Ja tez tak kiedys mowilem ;;dzis mialem niby miec trening,, co za klapa ,pada pora cos wszamac, dzis jest mecz LM ??

nie bo nikt nie ma pomysłu a jkby tak nie było spamu robimy celibat i bierzemy sie za trening ?

Szczerze,nie robiłem ippon soei nage nigdy z kolan,ale gdy mieliśmy staż z judoką,to nam pokazywał i jemu za***iście fajnie ten rzut wychodził,ale fakt,to był trening,a nie walka. QUEBLO,Ciebie też mam zaprosić na rozmowę wychowawcząWszyscy się do mojej córci czepili.Ja czekam,aż znajdzie jakiegoś porządnego,rzuci mu się na szyję i krzyknie [...]

[...] Oyama to jakieś śmiechy i nie będziesz miał z tego pociechy, Jeśli judo jest nie dostępne to nie zawracaj sobie tym głowy tylko idź na siłkę w tym czasie i trzaśnij sobie trening hard corowy a za jakieś pół roku do roli Lublinieckiego madafacka będziesz gotowy EDIT: Dobra głupie to było ale ludzie mówią że czasami coś mi wyjdzie A prawko [...]

[...] tylko w rashah to rzecz gustu P.S Generalnie to mnie dziwi że nie miałeś wczesniej styczności z tym sportem ,u nas te dwa (a nawet zaryzykował bym stwierdzenie że każde parterowe) sporty sie przenikają ,tzn osoby trenujące sie znają a duża część zapasiorów uzupełnia swój trening o BJJ Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-10-19 23:39:18

Byłam na siłowni. Pojawił się jakiś patyczak wygięty jak paragraf no i rozpoczął trening Najpierw ława: nogi w górze, jakieś wygibanie się, sztanga z 15cm od klaty. Dalej wiosło w superserii (???) z ławą: kot+łabędzia szyja. Tu mi się zaczęło słabo robić Następnie linki w bramie: coś z serii ranna wrona zrywająca się do lotu. Potem przysiad [...]

Dobry :) Spamujecie tak szybko, że niedługo jedyny trening jaki będę wykonywać chcąc za Wami nadążać to będzie wytrzymałościówka prawego palca wskazującego od klikania i przewijania rolek w myszce Tymczasem odkrycie tygodnia, po dwóch tygodniach na czyt(sz)ej misce kawa mi przestała smakować

U Ciebie czyli gdzie? chyba jednak na trening pójdę... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-29 19:44:33

Czy jeśli wychodzę do dziewczyny o 12,wracam o 18 i nie mam jak nadrobić kcal straconych w tych godzinach to trening robić normalnie?

Czy taki trening tricepsa wystarczy? Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4 serie od 14 do 8 powtórzeń, Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 4 serie od 16 do 10 powtórzeń, wyciskanie francuskie oburącz hantli w siadzie 4 serie od 18 do 10 powtórzeń.